Tuesday, 15 April 2008 00:00
wellness -
sanatate
Cantitatea si calitatea radiatiilor solare nu este constanta pe parcursul aceleiasi zile si nici in functie de sezon sau altitudine. Astfel, organismul se apara de radiatiile solare prin mecanisme de adaptare si aparare naturale.
In functie de raspunsul pielii la actiunea ultravioletelor se descriu 6 fototipuri cutanate:
- tipul I: albinos, culoarea parului blond, iris deschis la culoare, predispozitie la insolatie si arsuri si nu se bronzeaza niciodata
- tipul II: culoarea parului roscat, pielea deschisa, persoane care se ard de obicei si se bronzeaza uneori (slab)
- tipul III: culoarea parului saten, pielea deschisa, persoanele care se ard uneori si bronzare usoara
- tipul IV: culoarea parului brun, piele inchisa la culoare, persoane care se ard rar si se bronzeaza
- tipul V: culoare aparului brun inchis - mediteranean, culoarea pielii inchisa, predispozitie la insolatie si arsuri foarte rar, bronzare foarte puternica
- tipul VI: pigmentatie constitutiva intensa – negrii, culoarea parului negru, culoarea pielii neagra, nu au predispozitie la insolatie si arsuri, bronzare maxima
Metode de protectie fata de radiatiile solare:
- evitarea exupunerii la soare intre orele 10.30-16.30
- sau sa stati mai mult la umbra la aceste ore
- spray-urile sunt potrivite pentru umeri si spate
- folositi crema de protectie cu un factor adecvat tipului de piele, formele solide sunt foarte bune pentru buze, urechi, nas si in zona ochilor
- foloseste creme hidratante corespunzatoare pielii
- foloseste palaria, umbrela si ochelarii cu protectie antiultraviolete
- consuma multe lichide (3-4 litri): apa minerala, plata, sucuri naturale, compoturi si ceaiuri
- alimenteaza-te sanatos mancand legume verzi proaspete, salate si multe citrice care contin antioxidanti (vitamine A, C, E) – deoarece au rol important in contracararea imbatranirii pielii
- haine vaporoase pentru a evita transpiratia abundenta
- o atentie deosebita trebuie sa aiba persoanele cu nevi pigmentati (alunite). Se prefera ca aceste zone sa nu fie prea mult expuse deoarece nevii pigmentati se pot maligniza
Dr. Laura Popa
