Potasiul

Saturday, 23 February 2008 00:00

wellness - sanatate

Potasiul a fost descoperit in 1807 si este principalul ion pozitiv intracelular.

Roluri:

- contribuie la pastrarea echilibrului acido-bazic al celulelor
- are rol in sustinerea activitatii cardiace (tonic cardiac)
- creste excitabilitatea neuromusculara
- asigura functionarea presiunii osmotice
- are efecte diuretice favorizand eliminarea apei si a clorurii de sodiu
- intervine in procesele de permeabilitate, in metabolismul hidratilor de carbon

- contribuie la buna functionare a suprarenalelor si la asigurarea echilibrului apei in organism

Doza recomandata este de 1600-2000-4000 mg/zi.

Deficitul are la origine diverse cauze: aport redus, alcoolism, anorexie, transpiratii, varsaturi, hipoglicemie, diaree prelungita, consum de cafea, dulciuri.

Clinic deficitul se manifesta prin:
-oboseala
-greata, varsaturi
-crampe musculare, palpitatii, dureri articulare
-obezitate prin retinerea apei

Surse:

- citrice, pepene galben, pere, banane, struguri

- vegetale cu frunze de culoare verde (praz, varza, fasole, frunze de menta)

- seminte de floarea soarelui, alune, migdale, curmale
- polen, rosii, cartofi, peste, carne, produse lactate, oua

Dr. Laura Popa

< Prev		Next >

Ultimele stiri
Comunitate

Tinuta zilei, Georgina Chapman

Tinuta zilei de astazi ne este prezentata de actrita Georgina Chapman. Pe langa actorie, Georgina a cochetat si cu meseria de designer iar in urma cu cativa ani defila pentru cele mai cunoscute case de moda.

Tinutele saptamanii cu Kristen Stewart, Naomi Watts si alte vedete

Sfarsitul de saptamana ne bate la usa, ceea ce inseamna ca astazi vom vedea tinutele saptamanii prezentate de vedete in voga cu stil.

In curand...

Ultimele mesaje de pe forum. Tu ce parere ai?

Idei
Urgent
EMBOLIZAREA
Duphaston si karissa???
Impotriva celulitei si a vergeturilor