Pierde greutate cu un mare mic dejunWednesday, 25 June 2008 14:19 wellness - sanatate
"E mult mai sanatoasa decat populara dieta slaba in carbohidrati, deoarece permite consumul de fibre, vitamine si fructe", dupa spusele lui Dr. Daniel Jakubowicz de la Clinica din Caracas, Venezuela. "Majoritatea studiilor arata ca o dieta cu un nivel redus de carbohidrati nu reprezinta o metoda buna de a reduce greutatea. Dimpotriva, ea mareste nevoia de carbohidrati si incetineste metabolismul. Drept rezultat, dupa o perioada scurta de pierdere in greutate, se revine la obezitate.", a spus Jakubowicz. La studiu au participat 94 de femei obeze, sedentare. Ele au experimentat doua tipuri de diete: cea bogata in carbohidrati si cea slaba in carbohidrati. Ambele aveau acelasi nivel de grasimi si calorii, insa nivelul de carbohidrati era total opus. 46 de femei din grupul cu un nivel redus de carbohidrati consumau 1,000 calorii pe zi, insemnand 17 grame de carbohidrati, 51 grame de proteine si 78 grame de grasime.  Alimentele consumate au fost paine, fructe, cereale si lapte (insemnand 7 grame de carbohidrati), precum si carne si oua (12 grame de proteine).Celelalte 48 de femei care au urmat dieta "marelui mic dejun" au consumat 1,240 calorii pe zi. Grasimea asimilata era de 46 de grame, carbohidratii reprezentau 97 de grame, iar proteinele 93 de grame, raportate la o zi. Dupa opt luni, femeile din grupul cu nivelul scazut de carbohidrati au recastigat 18 kilograme, in timp ce femeile cu nivel ridicat de carbohidrati continuau sa slabeasca, pierzand 16 kilograme. De asemenea, femeile din grupul cu "marele mic dejun" au raportat o pofta si o senzatie de foame mai redusa, in special inainte de pranz, spre deosebire de femeile cu o dieta scazuta in carbohidrati.
Sursa: Reuters
|
Trucuri de machiaj pentru a arata mai tanaraEste un lucru stiut ca machiajele incarcate tind sa imbatraneasca. De aceea, pentru a parea mai tanara, primul lucru de care trebuie sa tinem seama este cantitatea de machiaj aplicata.Incaltaminte toamna-iarna 2010-2011Anul acesta, propunerile in materie de incaltaminte pentru sezonul rece se situeaza la extreme. Designerii ne propun pe de-o parte cizme calduroase XXL, iar pe de alta parte, pantofi si botine ultradecupate, purtate insa cu dresuri moi de iarna. In curand...
Ultimele mesaje de pe forum. Tu ce parere ai? |
                Copyright ©2010 24 media center. Toate drepturile rezervate.
|
Pentru a pierde greutate si a o mentine sub control, mananca un mic dejun bogat in carbohidrati si proteine, apoi urmeaza o dieta slaba in calorii pentru restul zilei, sugereaza un mic studiu.