Anxietatea

Sunday, 02 March 2008 00:00

wellness - sanatate

Traim intr-o lume nebuna, agitata si fara timp liber, iar in ultima vrema se vorbeste tot mai mult despre anxietate. Ce este anxietatea si cum se poate trata? Este o boala psihologica sau o stare de fapt?

Stressul combinat cu somnul insuficient (sub 7-8 ore), alimentatie proasta, folosirea unor stimulenti (cafea, tutun, bauturi energizante) in cantitati ridicate duce la slabirea organismului, la aparitia cearcanelor, la imbatranirea si deshidratarea pielii, adica la: anxietate.

Anxietatea, dupa parerea psihologilor, nu este o boala ci o stare de fapt.

Ne intalnim cu tot felul de probleme in viata de zi cu zi, ne ocupam tot mai putin de noi si ne pierdem uneori in lucruri fara folos. Avem un regim alimentar dezechilibrat si ne relaxam tot mai putin, devenind astfel predispusi unor astfel de stari, care insa pot avea si urmasi grave: boli de inima, bulimii, si chiar cancer la nivelul diferitelor organe.

Primul pas in prevenirea anxietatii se face eliminand anumite produse din consumul nostru zilnic: cafeaua, bauturile energizante, lactatele, zaharoasele, mierea si siropurile dulci.

In cazul in care ai ajuns deja intr-o stare avansata poti lua antidepresive si nelipsitele vitamine, medicamente care au la baza calciu si magneziu si un complex de vitamina B, insa nu fara acordul si sfatul medicului. Unii psihologi prescriu Valium sau Xanax pentru ca au in compozitia lor acid Gamma-amino-butyric, un amino-acid necesar combaterii anxietatii.

Tot de ajutor sunt si exercitiile cardiovasculare sau chiar aromaterapia: in cada plina cu apa calda pune uleiuri de floarea pasiunii sau de lamaie si cufunda-te timp de 20 minute. Mai poti folosi uleiuri de bergamota, iasomie, lavanda, trandafir sau ylang-ylang.

< Prev		Next >

• Ultimele stiri
• Comunitate