De ce esueaza dietele?

Wednesday, 25 June 2008 15:11

wellness - diete

Cate dintre noi, doritoare de a pierde kilogramele neplacute ce ne invadeaza spatiul si viata, nu am fost dezamagite de esecul dietei adoptate?

Reusita unui regim alimentar, indiferent de tipul sau, nu este 100% garantata de nici un sistem de reguli. Avand un metabolism unic, resimtim in mod diferit efectele pe care o dieta sau alta le are asupra noastra. Si pierdem kilogramele, mai mult sau mai putine, intr-un ritm propriu.

Dietele au devenit in ultimii ani atat de populare in randul populatiei adulte, incat estimarile arata ca aproximativ 70% dintre femei si 30% dintre barbati au trecut cel putin preint-un astfel de regim. Motivul - cu totii vrem sa aratam bine, dar sa fim si sanatosi.

Indiferent de dieta adoptata, de la cea mediteraneana la cea cu supa de varza, de la dieta cu orez la cea usoara sau rapida, cu fructe, Light sau Max Plank, toate acestea se afla printre preferintele a milioane de oameni. Insa nu toti acestia vor atinge si rezultatele dorite. Sau, cel putin, nu in timpul alocat.

Si daca tot aminteam de timp, trebuie precizat ca acesta este un factor - cheie in procesul de slabire; majoritatea dietelor nu ofera nici un fel de rezultat pe termen scurt iar altele - dimpotriva, duc la scaderea evidenta a greutatii, fara insa a o mentine dupa incetarea regimului alimentar.

In plus, la scurt timp dupa incetarea dietei, kilogramele pierdute se intorc, uneori chiar in numar mult mai mare decat inainte.

In incercarea de a gasi explicatia pentru care majoritatea dietelor nu isi ating scopul, specialistii au venit cu unele explicatii menite sa lamureasca toat nelamuririle.

Majoritatea dietelor implica schimbari esentiale in stilul alimentar si de viata al unei persoane. Din pacate insa, proastele obiceiuri mor greu, de aceea existand si tendinta naturala de a reveni la ele odata cu incetarea dietei sau cu obtinerea greutatii dorite. Si cum a mentine este mai dificil decat a obtine, iata-ne incarcati cu niste kilograme in plus.

A urma o dieta este, in fond, un act de vointa. Aceasta, puternica la inceput datorita unei dorinte disperate de schimbare, poate scadea in intensitate pana la disparitie odata cu presiunea impusa in viata de zi cu zi. Caci, sa recunoastem - o dieta nu este deloc usor de tinut, mai ales daca vrem sa o facem cu cap, controlat, si nu haotic.

Iar lista greselilor poate continua:

- ai asteptari prea mari, nu esti realist si iti propui imposibilul;
- adopti o dieta prea restrictiva, ceea ce o va face un chin pentru tine;
- la primele semne de reusita ai tendinta de a schimba ritmul impus, adoptand un regim alimentar mai permisiv;
- o dieta gresit aplicata poate deveni depresiva, ceea ce te va indrepta catre renuntare si, implicit, renuntarea la reguli;
- un compromis atrage dupa sine un nou compromis, creand astfel un adevarat cerc vicios;
- unele persoane se refugiaza in mancare datorita unor probleme externe; greseala acestora este ca apeleaza la diete fara a rezolva in prealalabil cauza acumularii necontrolate de kilograme. Ei bine da, aspectul emotional este foarte important in reusita unui regim restrictiv;
- alimentatia dietetica nu este perceputa ca una naturala, ce face parte din viata cotidiana a persoanei. O alimentatie corecta trebuie sa devina obisnuinta mai ales pentru persoanele care au tendinta de a lua in greutate

< Prev

• Ultimele stiri
• Comunitate